Los nutricionistas explicaron qué hacer para evitar la hinchazón y la incomodidad en las piernas y las piernas en los días más calientes
El calor del verano causa molestias en muchas personas, como dolores de cabeza, gotas de estrés y exceso de fatiga. Sin embargo, comentar menos esta temporada es una pregunta más Líquido En el cuerpo, principalmente visible en forma de hinchazón.
Cynthia basi, la coordinadora nutricional y dietética de St. Christopher, dice que la hinchazón no es más que líquido en las células de los tejidos, que es causada por un vaso muy delgado (capilar), que termina con los líquidos extravagantes. Según el experto, el problema afecta principalmente Pie, Mano, Región de abdomen y tobilloEl
“Una manera fácil de darse cuenta de sostener su cuerpo es cuando se trata de tomar calcetines y zapatos, cuando es una marca por detalles elásticos o de calcetines”, comentó. Todavía según los expertos, Sí El movimiento, el estrés y la deficiencia de tumrab de Stru contienen cada vez más causasEl
“Además, después de un día caluroso, nuestra circulación es lenta y es más difícil absorber agua de nuestro cuerpo”, explica Basi. Por lo tanto, aquellos que trabajan para sentarse, como oficinas, por ejemplo, deben mover las piernas y expandirse con poco, para que la incomodidad al final del día sea aún más baja.
Afecta la hinchazón de la comida
A diferencia de la creencia popular, beber líquido no empeora el problema. Como explican los nutricionistas, es importante beber agua potable para evitar la contención del líquido. Para esto, es aconsejable comerlo 35 ml de agua por libras todos los díasEl “La deshidratación es una de las razones que pueden fomentar la presencia del problema, así que así
Otra advertencia con comida, ya que Algunos alimentos pueden criar hinchazónEl “Sweets, enlatados, queso de cúrcuma, salsa de soja, alimentos ultracapsídicos y de sal en sal de la sal. Comida rápidaEl cuerpo debe contener más agua para que este mineral pueda ser delgado. Entonces, debido a que la sal está congelada, el cuerpo no permite que el agua se vaya “, revela el experto.
Por otro lado, YogurEl Esto se debe a que los gérmenes vivos hacen que las plantas intestinales sean saludables, así como los nutrientes para absorber mejor y reducir la hinchazón.
Otra alternativa es un tracto di -urinario alto, que contiene muchos nutrientes para la conveniencia de eliminar los fluidos. “La sandía, la sandía, la piña y la pera son algunos ejemplos. Sus vitaminas nutritivas, de potasio, magnesio, b -complejo y agua aumentan el flujo de orina y ayudan a eliminar las toxinas con la renovación del líquido corporal”, dijo Basi.
